ADHS-Coaching auf Augenhöhe von ADHSlern - für ADHSler & neurodivergente Menschen

Ich habe selbst ADHS und kenne die täglichen Herausforderungen – aber auch die besonderen Stärken, die damit verbunden sind. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Dir Wege zu finden, die optimal zu Dir passen. Wir gestalten Deinen Alltag so, dass er sich leichter, erfüllter und erfolgreicher anfühlt – ohne dass Du Dich verstellen musst.

Was erwartet Dich in meinem Coaching?

Als zertifizierter ADHS-Life-Coach unterstütze ich Dich dabei, die besonderen Fähigkeiten Deines Gehirns gezielt einzusetzen – und Deine ADHS-bedingten Herausforderungen stressfreier zu meistern. Damit bleiben Deine Ideen, Dein Wissen und Deine Kreativität nicht auf der Strecke, sondern können sich spürbar in Deinem Alltag entfalten. Dabei kombiniere ich mein umfassendes Verständnis der ADHS-Neurobiologie mit bewährten Methoden der positiven Psychologie. Gemeinsam entwickeln wir gehirngerechte Lösungen und Ansätze, die genau auf Dein Denken und Deine Bedürfnisse abgestimmt sind – praktisch, nachhaltig und umsetzbar.

Auf Wunsch integrieren wir meine selbst entwickelte App ADHS Easy-Do ins Coaching. Dadurch entsteht ein einzigartiges, hybrides Konzept, das persönliche Begleitung und digitale Unterstützung vereint.

Du musst Dich nicht verbiegen – wir finden Lösungen, die wirklich zu Dir passen und Dir helfen, mit mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein durch den Tag zu gehen.

Mögliche Themen für Dein Coaching:

• ADHS und Neurodivergenz verstehen und selbstbewusst damit umgehen

• Deine großartigen Stärken erkennen und gezielt nutzen

• Selbstakzeptanz stärken - Du bist gut, so wie Du bist

• Strukturen entwickeln, die Dich wirklich unterstützen

• Mit ADHS beruflich erfolgreich sein - ohne Dich zu überfordern

• Aufgaben, Gedanken und Ideen ADHS-gerecht managen

• Reizüberflutung & Reizfilterschwäche managen

• Weniger Aufschieberitis – mehr Fokus & Struktur entwickeln

• Vom Verstehen ins Handeln kommen - Schritt für Schritt

• Dein Alltag und Leben selbstbestimmt gestalten, statt gesteuert zu werden

• ADHS und Beziehungen erfolgreich gestalten

• Mehr Energie für das, was Dir wirklich wichtig ist

Mein Ansatz:

Du bestimmst, woran wir arbeiten – ich begleite Dich dabei, Lösungen zu finden, die sich gut anfühlen und Dich wirklich voranbringen. Gemeinsam schaffen wir Klarheit und Struktur, damit Du Dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst. Statt allgemeiner Ratschläge schauen wir, was konkret in Deinem Alltag funktioniert – Schritt für Schritt, in Deinem Tempo.

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir an Deinen Zielen zu arbeiten. In einem kostenfreien, 30-minütigen Orientierungsgespräch finden wir heraus, ob mein Coaching-Angebot zu Deinen Bedürfnissen und Wünschen passt.

Alternativ kannst Du mir jederzeit eine Nachricht an kontakt@gehirngerechtes-adhs-coaching.de schreiben. Ich melde mich schnellstmöglich bei Dir zurück.

Bereit, Dein ADHS-Potenzial zu entfalten?

Hi, ich bin Raphael.

Du hast schon vieles versucht, aber schiebst trotzdem alles auf den letzten Drücker auf? Überblick, Struktur und Fokus fehlen – überall Chaos: im Kopf, in der Wohnung, auf Deiner To-do-Liste. Die Zeit rinnt Dir durch die Finger – plötzlich ist es wieder spät, Deadlines rücken näher und Du fragst dich: „Wo ist der ganze Tag hin?“ Du fängst vieles an, aber bringst (fast) nichts zu Ende? Du hast einiges auf dem Kasten, kommst aber nicht in die Umsetzung? Du willst endlich aufhören, Dich zu verbiegen und Dein Leben selbst steuern – statt von Deinem ADHS-Gehirn fremdgesteuert zu werden? Damit bist Du nicht allein.

ADHS kann chaotisch sein – ich kenne das aus eigener Erfahrung.